Suatu malam, Kaldi, seorang penggembala domba di Caffa- Ethiopia, terheran-heran melihat domba-dombanya yang melompat-lompat hampir sepanjam malam setelah makan buah beri merah dari tanaman liar di lereng bukit. Karena penasaran, Kaldi ikut memakan buah tersebut, dan dia merasakan kelincahan yang sama dengan domba-dombanya.
Di lain cerita, seorang kepala biara mengatakan hal yang serupa. Buah tersebut diakuinya dapat membuat para pedeta kuat berdoa sepanjang malam tanpa merasa kantuk.
Mungkin dari sinilah kata kopi berasal, yaitu dari Caffa – Coffee – Kopi..
Saat ini, kopi telah menjadi sangat popular. Menjadi gaya hidup hampir semua orang, pria atau wanita, tua atau muda, kaya atau miskin. Tidak hanya dibuat minuma, tapi juga dalam bentuk permen, kue, pudding, es krim, dan lain sebagainya
Nah, sebenarnya kopi itu baik atau buruk sih buat kesehatan? Simak pembahasan berikut ini…
KHASIAT / KEGUNAAN KOPI :
- Kopi merupakan sumber antioksidan yang baik, lebih baik dari teh, susu dan coklat
- Kandungan kafein dalam kopi memiliki sifat analgesik (menghilangkan rasa sakit) karena dapat meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen dalam darah
- Kopi dapat meningkatkan libido. Penelitian di Brasil menyebutkan bahwa pria yang rutin minum kopi memiliki sperma yang lebih aktif daripada yang tidak minum kopi
- Kandungan quinine dalam kopidapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga dapat membantu menurunkan resiko diabetes
- Kopi dapat meningkatkan laju metabolisme sehingga membantu proses pembakaran lemak
- Kopi dapat mengurangi alergi dan asma
- Kopi dapat membantu menurunkan resiko pembentukan batu empedu pada pria
KONTRAINDIKASI KAFEIN :
- Bagi yang mempunyai masalah-masalah berikut, batasilah konsumsi kopi :
- Penderita sakit maag –> kafein dapat meningkatkan asam lambung Anda
- Wanita hamil –> kafein dapat membuat bayi lemah, mudah terserang infeksi dan mengalami kesulitan nafas saat dilahirkan. Kafein juga dapat memperbesar resiko terjadinya keguguran
- Penderita hipertensi –> kafein dapat meningkatkan tekanan darah
- Penderita penyakit jantung –> kafein dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat)
- Kaum wanita –> kafein dapat mengurangi kepadatan tulang, sehingga memperbesar resiko osteoporosis
Jadi, kopi boleh atau tidak? Kawan atau lawan?
Banyak sekali manfaat kopi, tapi kopi juga dapat menimbulkan kecanduan, jantung berdebar, insomnia dan banyak lagi efek samping lainnya. Karenanya, bagaimana sebaiknya cara mengkonsumsi kopi yang tepat? berikut tips nya
- Batasi konsumsi kopi, maksimal 3-4 cangkir per hari
- Pilih jenis kopi Arabika karena memiliki kandungan kafein 2/3 lebih rendah dari kopi Robusta
- Hindari minum kopi di malam hari supaya Anda terhidar dari kesulitan tidur di malam hari
Akhirnya, konsumsilah kopi dengan cara yang benar dan tidak berlebihan…
Ayo.. coffee break dulu yuk..